Hạt lựu có ăn được không? Gợi ý 5 món ăn ngon từ lựu mà bạn cần biết

1 Hạt lựu có ăn được không?

Nếu bạn luôn thắc mắc hạt lựu có ăn được không? và nỡ ăn phải thì có sao không? Vậy thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm vì hạt lựu không những ăn được mà còn có nhiều tác dụng tốt cho lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, khi ăn hạt lựu thì bạn cũng nên lưu ý những điểm sau:

• Hạt lựu có nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng cùng chất chống oxy hóa và axit béo không bão hòa giúp cơ thể cải thiện hệ tim mạch, hệ tiêu hóa, miễn dịch đồng thời chống lão hóa và giảm viêm.
• Tuy nhiên nhược điểm hạt lựu là rất cứng và xơ. Do đó để tránh gặp nguy cơ nghẽn đường ruột, đặc biệt đối với những người bị táo bón mãn tính thì bạn cần nhai kỹ trước khi nuốt.

• Hạt lựu tốt và an toàn cho hầu hết tất cả mọi người nhưng bạn cũng cần lưu ý rằng trẻ nhỏ thì không nên ăn quá nhiều. Đồng thời bạn cũng nên kiểm tra xem có dị ứng với quả lựu hay không trước khi ăn.
• Bạn cần chú ý đến số lượng và cách ăn hạt lựu để tránh gây ra các vấn đề chó sức khỏe.

2 Những lưu ý khi ăn lựu

Khi ăn lựu bạn cần lưu ý sau để tốt cho sức khỏe và an toàn:

• Bạn nên ăn lựu vào buổi sáng hoặc buổi trưa và hạn chế ăn vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Bởi vì loại quả này có lượng calo cao mà không được đốt cháy sẽ tích tụ trong cơ thể khiến bạn tăng cân.
• Tuyệt đối không lạm dụng lựu ăn quá 2 quả lựu 1 ngày vì ăn nhiều quá có thể gây ra buồn nôn, đau dạ dày, tiêu chảy,...
• Bạn không nên ăn quá nhiều hạt lựu dù hạt lựu có một số tác dụng tốt nhất định đối với sức khỏe.

• Có thể bạn chưa biết hạt lựu kị với quả mơ. Do đó để tránh ảnh hưởng đến dạ dày thì bạn không nên ăn hai loại quả này với nhau.
• Bên cạnh đó thì trong lựu có lượng vitamin C, các axit tự nhiên nhiều sẽ làm ngưng đọng protein trong sữa nên loại quả này không thích hợp để dùng cùng với sữa. Chúng sẽ ra gây tình trạng chướng bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy.

3 Lựu nấu được món gì?

Salad hạt lựu

Một trong các món ăn mà các chị em nội trợ vô cùng yêu thích, được chế biến từ lựu đó là salad hạt lựu. Món ăn này mang hương vị tươi mát của trái cây, có thể làm thuần chay hoặc kết hợp thêm đạm từ động vật cũng rất ngon. Đây là món ăn chắc chắn sẽ làm bạn mê ngay từ lần đầu tiên nếm thử nhất là vào mùa hè.

Cocktail lựu

Cocktail lựu sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho các bữa tiệc với bạn bè của bạn. Đây là loại đồ uống được làm từ những nguyên liệu rất dễ tìm như rượu vang, rượu ngoại, lựu và một số hoa quả có vị chua. Món uống này sẽ hớp hồn bạn ngay từ cái nhìn đầu tiên bởi màu đỏ rực rỡ đồng thời mang đến cho bạn cảm giác thú vị.

Cơm rang lựu

Ngoài chế biến làm đồ uống thì lựu còn có thể dùng như một loại nguyên liệu trong món cơm rang cũng rất ngon và lạ mệng. Món ăn này có hương vị vừa quen lại có chút khác biệt nhờ thành phần hạt lựu trong món ăn. Do đó đây là là một gợi ý hay ho cho các bà nội trợ muốn đổi bữa cho gia đình.

Dùng để ướp thịt

Lựu là một loại trái cây có vị ngọt và mùi thơm đặc trưng. Do đó nếu bạn sử dụng nước cốt của lựu để ướp thịt sẽ tạo cho món ăn hương vị thơm ngon khó cưỡng. Vì vậy nhiều đầu bếp đã sử dụng nước lựu trong quá trình tẩm ướp thịt bò, vịt hoặc nai để món ăn mềm và mọng nước hơn, đặc biệt khi làm món nướng.

Làm kem

Kem lựu cũng là một món tráng miệng hấp dẫn đối với tất cả mọi người. Ngoài hương vị thơm ngon của bơ sữa thì loại kem này còn có mùi hương lựu và màu đỏ đẹp mắt của những hạt lựu. Nó sẽ làm thỏa mãn cơn khát và mê mẩn cho những tín đồ mê sống ảo.

CLICK xem ngay máy ép trái cây đang giảm giá CỰC HOT!

Mời bạn tham khảo thêm một số máy ép trái cây nổi bật tại Điện máy XANH để thực hiện món ăn dễ dàng hơn nhé!

Máy ép chậm Lumias SJ10B

Online giá rẻ quá

2.290.000₫

4.890.000₫ -53%

Trả chậm 0% trả trước 0đ

Máy ép chậm Hafele JE230-BL (535.43.531)

3.490.000₫

6.860.000₫ -49%

Máy ép chậm Lock&Lock EJJ421IVY

Online giá rẻ quá

1.990.000₫

3.584.000₫ -44%

Quà 143.000₫

Máy ép chậm AVA SJ-009

1.290.000₫

2.290.000₫ -43%

Máy ép chậm BlueStone SJB-6556

1.690.000₫

2.945.000₫ -42%

Máy ép chậm Tefal ZC150838

1.890.000₫

3.167.000₫ -40%

Máy ép chậm AVA ZZJ851A

1.090.000₫

1.790.000₫ -39%

Máy ép chậm Hawonkoo SJH-002-GR

1.850.000₫

2.935.000₫ -36%

Trả chậm 0% trả trước 0đ

Máy ép chậm Hafele HS-J42S (535.43.392)

2.490.000₫

3.915.000₫ -36%

Máy ép chậm BlueStone SJB-6568

4.350.000₫

6.872.000₫ -36%

Quà 250.000₫

Máy ép chậm Comet CM9616

Online giá rẻ quá

990.000₫

2.290.000₫ -56%

Máy ép chậm Sunhouse SHD5518

1.590.000₫

2.440.000₫ -34%

Máy ép chậm AVA SJ-051C

1.950.000₫

2.950.000₫ -33%

Máy xay ép đa năng BlueStone BLB-5343

1.190.000₫

1.767.000₫ -32%

Máy ép chậm Crystal ZZJ821ML

2.090.000₫

3.100.000₫ -32%

Máy ép chậm Sunhouse SHD5503

2.390.000₫

3.520.000₫ -32%

Xem thêm sản phẩm Máy ép trái cây

Hy vọng qua bài viết trên bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc hạt lựu có ăn được không? cũng như biết thêm 5 món ăn ngon từ lựu để chế biến cho gia đình thưởng thức. Chúc bạn thực hiện thành công để chiêu đãi gia đình nhiều bữa ăn ngon nhé.