Cách pha nước chanh giảm cân hạt chia siêu đơn giản detox tại nhà

Cách chế biến Nước chanh giảm cân

• 1

  Chuẩn bị hạt chia và nước detox

  Đầu tiên, bạn cho 1 muỗng cà phê hạt chia vào khoảng 500ml nước lọc.

  Để yên khoảng 3-5 phút cho hạt chia nở đều. Hạt chia sẽ tạo thành một lớp gel bao quanh, sẵn sàng cho các bước tiếp theo.

  Mách nhỏ: Việc ngâm hạt chia trước giúp chúng giải phóng chất xơ và omega-3 tốt hơn, đồng thời tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
• 2

  Thêm chanh tươi vào thức uống thanh lọc cơ thể

  Chanh có thể dùng chanh xanh hoặc chanh vàng tùy sở thích. Chanh vàng thường thơm hơn và vỏ ít đắng hơn.

  Cắt 3 lát chanh nhỏ hoặc vắt lấy nước cốt từ 1/2 quả chanh và cho vào ly hạt chia đã nở.

  Mách nhỏ:

  • Nếu bạn có tiền sử đau dạ dày hoặc viêm bao tử, chỉ nên cắt lát chanh mỏng và cho vào ngâm để lấy hương thơm, tránh vắt nước cốt để giảm axit. Uống sau bữa ăn.
  • Nếu bạn không có vấn đề về dạ dày, có thể vắt thêm nước chanh để tăng vị chua và hiệu quả giảm cân, uống trước bữa ăn để tạo cảm giác no.
• 3

  Thành phẩm

  Khuấy đều và thưởng thức ngay. Thức uống này có vị thơm nhẹ của chanh, dễ uống hơn nhiều so với nước lọc thông thường.

  Mách nhỏ: Để đạt hiệu quả thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng tốt nhất, bạn nên uống 1-2 ly (khoảng 1 lít) nước chanh hạt chia mỗi ngày. Phần còn lại trong ngày, hãy bổ sung đủ nước lọc để đạt tổng lượng nước từ 2 đến 2.5 lít.

  Ly nước chanh hạt chia detox đã sẵn sàng để bạn thưởng thức.

  Đây là thức uống đơn giản, nhanh chóng nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp bạn đẹp da, giữ dáng và tăng cường sức đề kháng.