Tổng hợp các thực phẩm cần tránh, không nên ăn khi đói cho thai phụ

1. Sữa và sữa đậu nành

Sữa từ động vật như sữa bò cùng với sữa đậu nành đều tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều chất đạm và giàu các loại vitamin. Tuy nhiên, khi thai phụ đang đói thì tránh việc uống sữa, vì lúc này dạ dày sẽ tiết nhiều dịch vị, khi gặp chất casein trong sữa, sẽ gây ra hiện tượng kết tủa, dẫn đến việc rối loạn tiêu hóa.

Hơn nữa, canxi trong sữa dễ bị đào thải nhanh xuống ruột và bài tiết ra ngoài, khiến cho cơ thể không hấp thụ được dưỡng chất này và còn có xu hướng gây tình trạng mệt mỏi, dễ buồn ngủ.

Do đó, thời điểm uống sữa tốt nhất là khi bạn dùng chung với đểm tâm sáng, hoặc sau khi ăn trưa khoảng 2 tiếng hoặc trước khi đi ngủ.

2. Sữa chua

Khi đang đói, thai phụ cũng tránh việc dùng các loại sữa chua vì hàm lượng axit trong sữa chua sẽ làm tăng tổng lượng axit có trong dạ dày lúc đói. Điều này không tốt cho dạ dày của những bà mẹ đang mang bầu, dễ gây tổn thương không đáng có, nhất là gặp phải các rối loạn về tiêu hóa.

Thời điểm tốt nhất ăn sữa chua là sau khi ăn bữa chính khoảng 2 tiếng hoặc ăn trước khi đi ngủ khoảng 15 - 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ được các dưỡng chất trong sữa chua tốt hơn.

3. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe và phòng ngừa được các loại bệnh tật. Tuy nhiên, đối với thai phụ thì việc uống trà xanh cũng nên cân nhắc và sử dụng liều lượng vừa phải, kể cả khi đói.

Vì hàm lượng caffeine trong trà xanh sẽ ảnh hưởng đến trạng thái thần kinh (như chóng mặt, nhức đầu,…) và mệt mỏi ở thai phụ. Thậm chí, trà xanh còn gây cản trở việc hấp thụ vitamin B9 - đây là loại vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, nhất là hệ thần kinh.

Chính vì vậy, thai phụ chỉ nên uống trà xanh sau khi ăn khoảng 1 tiếng, mỗi ngày chỉ 1 tách trà là được. Tuyệt đối, tránh uống trà trong 3 tháng đầu của thai kỳ để không làm ảnh hưởng đến thai nhi.

4. Đường

Đường và các loại thực phẩm chứa nhiều đường, có thể giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm tốt hơn. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải và nhất là các bà mẹ đang mang bầu.

Khi cơ thể đang đói, việc ăn các thức ăn chứa nhiều đường (như kẹo, bánh ngọt, nước ngọt,…) đều có thể làm tăng hàm lượng đường trong máu một cách đột biến. Điều này sẽ gây biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe thai phụ và thai nhi.

5. Cà chua

Cà chua chứa nhiều loại vitamin, chất khoáng tốt cho sự phát triển thị lực và xương của thai nhi sau này. Thế nhưng, cà chua cũng chứa pectin và nhựa phenolic nên thai phụ ăn cà chua trong lúc đói sẽ tạo điều kiện cho axit (bên trong dạ dày) kết hợp với hai chất này, hình thành nên hợp chất không tan.

Kết quả khiến cho dạ dày cảm thấy khó chịu, dễ đau bụng và nôn mửa. Về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé.

6. Chuối

Hàm lượng axit folic trong chuối có lợi cho sự phát triển của dây thần kinh, tủy sống và não ở thai nhi, gia tăng tế bào máu và bổ sung canxi cho mẹ bầu.

Tuy nhiên, lượng magie dồi dào trong chuối sẽ làm tăng đột ngột magie trong cơ thể, gây ra tình trạng mất cân bằng của sự hoạt động tim mạch và tổn hại trực tiếp đến thai phụ nếu như ăn chuối trong lúc đói.

7. Cam, quýt

Trái cây họ cam quýt cung cấp hàm lượng vitamin C đáng kể cho sức khỏe của các mẹ bầu, nhất là tăng cường hê miễn dịch giúp chống lại một bệnh phổ biến thường gặp như cảm lạnh.

Với trường hợp bụng đang đói, thai phụ cần tránh tiêu thụ nhóm trái cây này vì sẽ vô tình nạp lượng lớn vitamin C và axit vào cơ thể, khiến cho dạ dày khó chịu, gây hiện tượng ợ chua, đầy hơi hoặc thậm chí nôn mửa rất nguy hiểm cho thai phụ.

8. Tỏi

Tỏi có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, phòng chống nhiều loại bệnh tật, kể cả ung thư. Tuy nhiên, những bà mẹ mang thai cần tránh ăn tỏi khi đang đói.

Vì chất allicin (trong tỏi) sẽ kích thích tính kháng khuẩn của tỏi, gây hiện tượng nóng trong dạ dày. Trong khi đó, lượng axit thì lại có xu hướng tăng lên khi bụng đang đói, tất cả các hiện tượng này sẽ gây tổn thương đến dạ dày của thai phụ.

Sau khi Điện máy XANH tổng hợp các thực phẩm cần tránh, không nên ăn khi đói cho thai phụ, hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho các chị em phụ nữ đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai nhé!