Đạp xe giúp cho bạn duy trì được sức khỏe tốt hơn và có được vóc dáng đẹp hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để ra ngoài đạp xe vì vậy việc sắm cho mình một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà là điều kiện vô cùng lý tưởng giúp bạn vừa tận dụng được thời gian và có thể duy trì được vóc dáng và sức khỏe đó nha!

Bảng thông số kỹ thuật của xe đạp tập thể dục tại nhà

Xe đạp tập thể dục tại nhà là gì? 

Xe đạp tập thể dục tại nhà là dòng xe đạp được thiết kế nhỏ gọn và chạy tại một vị trí cố định, cho phép người dùng có thể đạp xe thoải mái tại nhà mà không cần phải ra ngoài đạp xe như xe đạp thông thường.

Công dụng của xe đạp tập thể dục tại nhà

Khi luyện tập thể thao bằng xe đạp tập thể dục tại nhà đem lại cho người luyện tập rất nhiều lợi ích cải thiện về sức khỏe, thể chất tốt hơn nhiều như:

• Tăng cường sức khỏe: Đạp xe mỗi ngày giúp bạn có thể duy trì được một sức khỏe tốt, khi đạp xe giúp bạn giải tỏa những mệt mỏi, áp lực tạo một tinh thần thoải mái và tăng năng suất làm việc tốt nhất. 
• Cải thiện thể chất: Mỗi ngày đạp xe khoảng 30 phút sẽ giúp bạn tiêu thụ khoảng 300 - 500 calo và duy trì được vóc dáng cân đối, gia tăng nhịp tim và tạo nên một nền tảng thể lực mạnh khỏe hơn.
• Tăng sức mạnh hệ xương: Khi đạp xe cơ thể tiết ra nhiều dịch khớp giúp dây chằng hoạt động chắc chắn hơn, hệ thống xương khắp chắc khỏe hơn.
• Giúp giảm cân hiệu quả: Đạp xe mỗi ngày giúp làm giảm đi lượng cholesterol trong cơ thể. Điều này làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể từ đó giúp bạn có thể lấy lại vóc dáng thọn gọn và săn chắc hơn.
• Tốt cho tim và huyết áp: Nếu bạn luyện tập đạp xe khoảng 20km/tuần, bạn có thể giảm được nguy cơ mắc những bệnh tim mạch lên tới 50%. 
• Giảm nguy cơ ung thư: Vận động thường xuyên theo những bài luyện tập khoa học sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư.
• Cải thiện sức khỏe tinh thần: Đạp xe giúp bạn thoát mồ hôi, giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài làm việc cật lực vì vậy bạn cũng cải thiện được sức khỏe tinh thần đáng kể.

Ưu và nhược điểm của xe đạp tập thể dục tại nhà

Ưu điểm của xe đạp tập thể dục

• Tránh được tai nạn và các bệnh truyền nhiễm khi không phải ra đường tập luyện và không gặp phải tình trạng thủng lốp xe khi đi ngoài trời.
• Tập luyện thường xuyên với xe đạp tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, hoạt động cơ bắp và giảm cân hiệu quả.
• Tập xe đạp tại nhà sẽ giảm nguy cơ chấn thương ảnh hưởng mạnh lên xương khớp, an toàn phù hợp với người lớn tuổi hoặc người bị trấn thương.
• Tăng động lực tập luyện vì bạn có thể tập bất cứ khi nào và không chịu sự ảnh hưởng của thời tiết
• Bạn có thể vừa tập vừa xem tivi, đọc báo hay để giảm sự nhàm chán.
• Việc sử dụng xe đạp tập thể dục yêu cầu bảo trì rất ít, tiết kiệm được nhiều chi phí.

Nhược điểm của xe đạp tập thể dục tại nhà

• Tập luyện với xe đạp tập thể dục đốt cháy calo ít hơn so với chạy trên máy tập chạy bộ. Bạn sẽ đốt cháy 148 calo/30 phút khi đạp xe và 236/30 phút khi chạy trên máy chạy bộ.
• Có thể bị thương tích do sử dụng quá mức hoặc tập sai tư thế, gây áp lực lên vùng lưng và đầu gối.
• Một số người cảm thấy nhàm chán vì khi luyện tập với xe đạp tập thể dục thì khung cảnh sẽ không được như ngoài trời.

Các thương hiệu xe đạp tập thể dục tại nhà đang kinh doanh tại Điện máy XANH

Xe Đạp Tập Thể Dục Airbike Sport

Airbike là một thương hiệu chuyên sản xuất các thiết bị thể thao hỗ trợ luyện tập của Việt Nam, sản xuất tại Trung Quốc. Sản phẩm của Airbike được nhiều người đánh giá cao với công nghệ sản xuất hiện đại, chất liệu an toàn. 

Xe đạp tập thể dục của Airbike sở hữu thiết kế trang nhã, kết cấu chắc chắn, giá cả phải chăng. Chất liệu khung xe, yên xe, bánh đà bền bỉ. Dễ dàng thao tác, sử dụng thuận tiện cùng với theo dõi tình trạng sức khỏe và luyện tập tốt.

Xe Đạp Tập Thể Dục Airbike Sport MK-291 sở hữu thiết kế gọn gàng, chắc chắn với khung máy làm bằng thép không gỉ sơn tĩnh điện

Xe Đạp Tập Thể Dục Aguri

Aguri là một thương hiệu chuyên cung cấp các thiết bị hỗ trợ thể thao, rèn luyện sức khỏe của cầu thủ Nguyễn Công Phượng, được thành lập vào năm 2019. Một số sản phẩm nổi bật của thương hiệu Aguri như: máy chạy bộ điện, thiết bị phòng gym, thiết bị massage- thư giãn, xe đạp tập thể dục,...

Xe đạp tập thể dục Aguri nổi tiếng với chất lượng linh kiện tốt, tính năng ưu việt và độ bền cao. Mẫu mã đa dạng, tinh tế, sang trọng và vô cùng hiện đại.

Xe Đạp Tập Thể Dục Aguri AGS-215 với tính năng tiện lợi

Tại sao nên sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà?

Tiết kiệm được không gian

Xe đạp tập thể dục tại nhà được thiết kế khá vừa phải giúp bạn tiết kiệm được không gian so với các thiết bị luyện tập thể thao khác, xe chỉ chiểm khoảng 1 mét trong căn phòng. Bên cạnh đó, khi bạn dùng xong xe đạp thì chỉ cần gập lại bằng 1/3 diện tích đã sử dụng, giúp không gian căn nhà thông thoáng hơn.

Tiết kiệm thời gian

Sau một ngày làm việc mệt mỏi ở bên ngoài chắc hẳn bạn cũng khá lười khi phải ra ngoài đạp xe và đôi khi ra ngoài đạp xe cũng tốn khá nhiều thời gian như thời gian chuẩn bị, thời gian chấp nhận những sự cố nhỏ trên đường.

Vì vậy, việc tập luyện thể dục bằng cách đạp xe tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và sắp xếp làm việc theo đúng kế hoạch như bạn mong muốn.

Tiết kiệm chi phí

Nếu bạn quyết định mua một chiếc xe đạp địa hình thì có thể tiêu tốn của bạn hết hàng chục triệu đồng. Thêm vào đó, bạn phải chi trả thêm các khoản như: chi phí bảo dưỡng, sửa chữa hỏng hóc, trang bị cá nhân,... Đối với xe đạp tập thể dục tại nhà lại có mức giá hợp lý, chất lượng tốt cùng với dịch vụ hầu mãi bảo trì tròn đời. 

Không phải tất cả các thành viên trong gia đình bạn đều có thể ra ngoài đạp xe đặc biệt là người lớn tuổi và trẻ nhỏ vì vậy sắm một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà là điều kiện vô cùng lý tưởng.

Mang lại lợi ích sức khỏe cho cả gia đình

Việc luyện tập đạp xe trong vòng 30 phút mỗi ngày có thể tiêu hết 300 - 500 lượng calo giúp bạn giảm cân hiệu quả, tránh được các căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, huyết áp,... Vì vậy, đạp xe đảm bảo mang lại lợi ích sức khỏe cho cả gia đình bạn.

Xem thêm: 

• Nên mua xe đạp tập thể dục hãng nào? 8 thương hiệu xe đạp tập thể dục tốt nhất
• Có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không? Top 8 xe đạp tập thể dục bán chạy tại Điện máy XANH
• Hướng dẫn cách đạp xe đúng cách trên xe đạp tập thể dục

Trên đây là tất tần tật những gì bạn cần biết để chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà giúp duy trì vóc dáng và sức khỏe tố nhất cho các thành viên trong gia đình. Hy vọng các thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc mua sắm tại Điện máy XANH nhé!