Cách giảm đau nhiệt miệng trong 1 đêm an toàn tại nhà

Nhiệt miệng gây đau đớn, khó chịu trong ăn uống và sinh hoạt. Việc chữa lành hoàn toàn nhiệt miệng trong một đêm là rất khó, nhưng có những phương pháp hiệu quả giúp bạn giảm đau rõ rệt, làm dịu vết thương và thức dậy sảng khoái hơn rất nhiều.

1 Tại sao không thể hết nhiệt miệng hoàn toàn trong 1 đêm?

Bản chất của nhiệt miệng là một vết loét

Về cơ bản, nhiệt miệng là một dạng vết thương hở, một vết loét miệng trên lớp niêm mạc mỏng manh. Giống như bất kỳ tổn thương nào trên da, cơ thể cũng cần một khoảng thời gian nhất định để tự chữa lành.

Quá trình này bao gồm việc các tế bào mới được hình thành để tái tạo da và làm đầy vết loét, thường kéo dài từ 7 đến 10 ngày. Vì vậy, việc vết loét biến mất hoàn toàn sau một đêm là điều không thể về mặt sinh học.

Mục tiêu thực tế: Giảm đau cấp tốc và thúc đẩy làm lành

Thay vì mong đợi một phép màu, mục tiêu thực tế của các phương pháp "chữa trong 1 đêm" là giảm đau và giảm sưng viêm nhanh chóng. Đồng thời, các mẹo này còn giúp tạo ra một môi trường sạch sẽ, có tính kháng viêm để vết thương mau lành hơn so với việc không can thiệp.

Nhiệt miệng là một dạng vết thương hở, một vết loét miệng trên lớp niêm mạc mỏng manh

2 7 mẹo giúp giảm đau nhiệt miệng cấp tốc

Súc miệng bằng nước muối ấm - Phương pháp kinh điển

Đây là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả. Bạn chỉ cần pha khoảng 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê muối sạch vào một cốc nước ấm (khoảng 240ml), khuấy đều cho tan hết rồi súc miệng trong 30 giây.

Dung dịch nước muối ấm có tác dụng sát khuẩn nhẹ nhàng, giúp làm sạch vi khuẩn tại vết loét và giảm sưng viêm một cách rõ rệt, mang lại cảm giác dễ chịu tức thì.

Chấm mật ong nguyên chất trực tiếp lên vết loét

Mật ong từ lâu đã nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên. Dùng tăm bông sạch chấm một ít mật ong nguyên chất rồi bôi trực tiếp lên vết loét.

Mật ong không chỉ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng mà còn tạo một lớp màng mỏng bảo vệ, làm dịu cơn đau rát hiệu quả. Bạn nên thực hiện việc này 2-3 lần một ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

Sử dụng túi trà lọc đã qua sử dụng và ướp lạnh

Đừng vội vứt đi túi trà đã dùng. Hãy cho túi trà (ưu tiên trà đen hoặc trà xanh) vào tủ lạnh khoảng 15-20 phút. Sau đó, lấy ra và đắp nhẹ nhàng lên vết nhiệt miệng trong khoảng 5-10 phút.

Chất tannin có trong túi trà sẽ giúp làm se bề mặt vết loét, trong khi nhiệt độ lạnh có tác dụng gây tê tạm thời, giúp giảm đau ngay lập tức.

Bôi gel/thuốc trị nhiệt miệng tại các nhà thuốc

Đây là giải pháp nhanh chóng và hiệu quả được nhiều người tin dùng. Các loại gel bôi nhiệt miệng hay thuốc trị nhiệt miệng thường chứa hoạt chất gây tê tại chỗ và chất kháng viêm chuyên dụng, giúp giảm đau gần như ngay lập tức.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và lựa chọn được sản phẩm phù hợp, bạn nên tham khảo ý kiến của dược sĩ tại nhà thuốc trước khi mua và sử dụng.

Uống nhiều nước và ăn thực phẩm mát, mềm

Khi bị nhiệt miệng, việc uống nhiều nước là rất quan trọng để giữ cho cơ thể không bị mất nước và niêm mạc miệng không bị khô, tránh làm vết loét thêm đau rát.

Về vấn đề nhiệt miệng ăn gì, bạn nên ưu tiên các món ăn mềm, lỏng, và mát như cháo, súp, sữa chua, sinh tố. Việc này giúp hạn chế sự cọ xát vào vết loét, tránh gây thêm tổn thương và đau đớn.

Bổ sung Vitamin C và Vitamin nhóm B (B12)

Thiếu hụt Vitamin C và đặc biệt là Vitamin B12 là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng nhiệt miệng tái phát.

Do đó, việc bổ sung các loại vitamin này thông qua thực phẩm (cam, dâu tây, rau lá xanh đậm, thịt bò, trứng) hoặc viên uống chức năng sẽ giúp tăng đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình làm lành vết thương từ bên trong.

Khi bị nhiệt miệng, việc uống nhiều nước là rất quan trọng

3 Phòng ngừa nhiệt miệng quay trở lại với lối sống lành mạnh

Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ và đúng cách

Duy trì thói quen vệ sinh răng miệng tốt là chìa khóa để ngăn ngừa nhiệt miệng. Hãy sử dụng bàn chải lông mềm và chải răng nhẹ nhàng để không làm tổn thương nướu và niêm mạc.

Bên cạnh đó, việc kết hợp sử dụng máy tăm nước sẽ giúp làm sạch triệt để các mảng bám và vi khuẩn cứng đầu ở kẽ răng và dưới đường nướu. Điều này giúp loại bỏ các tác nhân tiềm ẩn có thể gây viêm nhiễm dẫn đến nhiệt miệng.

Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và giảm căng thẳng

Một chế độ ăn uống giàu rau xanh và trái cây không chỉ cung cấp đủ vitamin mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Để dễ dàng bổ sung dưỡng chất, đặc biệt là khi đang bị đau miệng, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố để chuẩn bị các loại nước ép, sinh tố thơm ngon.

Ngoài ra, hãy cố gắng ngủ đủ giấc và tìm cách giảm stress (căng thẳng) trong cuộc sống, vì đây cũng là một yếu tố quan trọng gây ra nhiệt miệng.

Duy trì thói quen vệ sinh răng miệng tốt là chìa khóa để ngăn ngừa nhiệt miệng

4 Các câu hỏi liên quan đến nhiệt miệng

Khi nào bị nhiệt miệng thì cần đi gặp bác sĩ?

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu vết loét kéo dài hơn 2 tuần không lành, kích thước quá lớn (đường kính hơn 1cm), tái phát quá thường xuyên, hoặc đi kèm với các triệu chứng khác như sốt cao, phát ban.

Nhiệt miệng và Herpes miệng có giống nhau không?

Không. Nhiệt miệng là vết loét không lây, thường xuất hiện bên trong miệng (má trong, nướu, lưỡi). Trong khi đó, Herpes (mụn rộp) do virus gây ra, có khả năng lây lan và thường xuất hiện ở bên ngoài môi hoặc khu vực xung quanh miệng.

Cần kiêng ăn những gì khi đang bị nhiệt miệng?

Bạn nên kiêng các loại thực phẩm có tính axit (cam, chanh, cà chua), đồ ăn cay nóng, đồ ăn cứng, giòn (khoai tây chiên, các loại hạt) và các loại đồ uống có cồn, gas. Những thực phẩm này có thể gây kích ứng và làm vết loét đau rát hơn.

Mặc dù không có phép màu nào có thể làm biến mất hoàn toàn vết nhiệt miệng chỉ trong một đêm, nhưng việc áp dụng các mẹo trên sẽ giúp bạn giảm đau rát đáng kể và cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều vào sáng hôm sau. Quan trọng hơn, việc duy trì một lối sống lành mạnh và vệ sinh răng miệng đúng cách với sự hỗ trợ của các thiết bị như tăm nước sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng khó chịu này quay trở lại.