Bên cạnh các phương pháp tập luyện thể thao như yoga, đi bộ, tập dưỡng sinh,… thì vận động cùng xe đạp tập thể dục được coi là phương pháp hay mà chúng ta có thể cân nhắc để người lớn tuổi có thể tham gia tập luyện thường xuyên để nâng cao sức khỏe.
Với cường độ tập luyện nhẹ nhàng, có thể điều chỉnh tốc độ, thay đổi chiều cao cho phù hợp, xe đạp tập thể dục đặc biệt tiện lợi khi sử dụng tại nhà. Nhờ vậy mà giúp khí huyết của người lớn tuổi được lưu thông, cơ xương được vận động tốt, tăng độ dẻo dai và nâng cao sức khoẻ.
Sử dụng xe đạp tập thể dục Poongsan BEP- 668 IRIS 04 sẽ giúp người lớn tuổi cải thiện sức khỏe
Vận động thường xuyên với xe đạp tập thể dục sẽ hỗ trợ người cao tuổi giảm nguy cơ mắc phải các căn bệnh phổ biến với người lớn tuổi như: bệnh liên quan tới xương khớp, tim mạch, huyết áp…
Cũng như một bộ máy, các vấn đề về sức khoẻ sẽ được giảm thiểu đáng kể nếu các mô cơ, khớp xương được hoạt động điều độ và thường xuyên.
Vai trò của chiếc xe đạp tập thể dục trong quá trình này như một lớp dầu bôi trơn, khiến các bộ phận trên cơ thể được kích hoạt một cách tự nhiên mà không cần dùng đến các biện pháp hỗ trợ bằng thuốc.
Tập luyện với xe đạp tập thể dục tại nhà có thể giúp người lớn tuổi nâng cao sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa
Tập thể dục thường xuyên với xe đạp tập thể dục có thể giúp cải thiện sự lưu thông máu giữa tim và não, từ đó, tăng cường khả năng ghi nhớ của bộ não và giảm tình trạng tắc mạch máu.
Bạn có thể nhắc nhở người thân của mình dành ra 30 phút mỗi ngày cho việc sử dụng xe đạp tập thể dục. Tần suất trên có thể giảm xuống còn 3 - 4 ngày/tuần tùy vào thể trạng của mỗi người.
-845x472.jpg "Sử dụng xe đạp tập thể dục Aguri AGS-215 giúp người lớn tuổi cải thiện hệ thần kinh và tim mạch")
Sử dụng xe đạp tập thể dục Aguri AGS-215 giúp người lớn tuổi cải thiện hệ thần kinh và tim mạch
Mất ngủ là vấn đề hay gặp ở người lớn tuổi. Việc tập luyện với xe đạp tập thể dục cho họ sẽ giải tỏa căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, giúp người thân của bạn có những giấc ngủ sâu giấc hơn những quá trình vận động này.
Tập luyện với xe đạp giúp người lớn tuổi có một giấc ngủ ngon hơn
Nhiều người lớn tuổi có xu hướng ít vận động, khiến cơ thể tích tụ lượng mỡ thừa trong một thời gian dài. Điều này làm nhiều người lớn tuổi khó kiểm soát cân nặng, dễ gây ra tình trạng thừa cân và béo phì.
Vận động với tần suất thường xuyên mỗi ngày bằng xe đạp tập thể dục giúp người lớn tuổi giảm thiểu tình trạng thừa cân và duy trì một cơ thể cân đối, hạn chế mắc các bệnh như: tiểu đường, gan nhiễm mỡ, rối loạn nội tiết,... khi tăng cân, béo phì quá mức.
Tập luyện với xe đạp tập thể dục giúp người lớn tuổi kiểm soát cân nặng và giảm các bệnh do thừa cân gây ra
Việc có những giấc ngủ ngon, tình hình sức khoẻ được cải thiện sẽ giúp người lớn tuổi có một tinh thần thoải mái hơn rất nhiều. Nhờ việc duy trì thói quen tập luyện xe đạp tập thể dục thường xuyên, người lớn tuổi có thể tự tin, vui vẻ, hoà đồng hơn với mọi người xung quanh.
Đạp xe không chỉ giúp người cao tuổi khỏe mạnh mà còn giúp tinh thần thoải mái hơn
Bạn nên ưu tiên những loại xe có thiết kế nhỏ gọn, không quá cao và có thiết kế ghế thấp để người lớn tuổi dễ dàng lên và xuống xe. Những chiếc xe có thể điều chỉnh linh hoạt độ cao thấp của yên xe và có tựa lưng sẽ là sự lựa chọn phù hợp nhất với người thân của bạn.
Xe đạp tập thể dục Makano MKXD-00002 sở hữu thiết kế nhỏ gọn và yên có thể tăng giảm dễ dàng sao cho phù hợp với vóc dáng người lớn tuổi
Tải trọng tối đa sẽ đảm bảo người cao tuổi có thể an tâm với từng hoạt động trên chiếc xe tập. Cụ thể, xe đạp thể thao có khả năng chịu tải lên đến 120kg sẽ phù hợp với người dùng có cân nặng từ 120kg trở xuống và cả những người gầy hơn.
Bên cạnh đó, cũng nên chú ý khả năng khả năng tải của bánh đà xe, bạn nên tìm loại xe có bánh đà trong khoảng 7kg để hỗ trợ vận động tốt hơn.
Xe đạp tập thể dục Airbike Sport MK-330 có tải trọng lên đến 110kg, phù hợp với cân nặng của đa số người lớn tuổi
Để giúp người lớn không bị nhàm chán trong lúc tập và nâng cao hiệu quả bài tập, các dòng xe đạp tập thể dục thường có 2 chế độ là đạp xe và đi bộ trên không, giúp giảm mỡ bụng, săn chắc cơ tay và vai.
Ngoài ra, xe đạp còn được trang bị thêm tạ và đĩa xoay để bổ sung thêm cho chế độ luyện tập cho tay và eo, nên không chỉ phù hợp với người lớn tuổi mà ngay cả người trẻ cũng có thể tập các bài tập này.
Xe đạp tập thể dục Daikiosan DKXD-00002 với lực đạp xe tùy chỉnh, giúp đáp ứng nhiều nhu cầu của người dùng
Ngoài chế độ tập luyện, bạn cũng nên cân nhắc các tiện ích hiện đại khác được tìm thấy trên xe đạp tập thể dục như:
Xe đạp tập thể dục Airbike Sport MK-286 sở hữu nhiều tiện ích đi kèm giúp việc tối ưu hiệu quả và đảm bảo an toàn lúc tập luyện
Các mẫu xe này có thể vừa giúp tập tay và chân cùng lúc nên toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể đều có thể vận động khá nhẹ nhàng, không tốn quá nhiều sức và đặc biệt hỗ trợ tập vận động cho cả tay lẫn chân hiệu quả.
Bạn nên cân nhắc những chiếc xe có thể điều chỉnh độ cao thấp, được trang bị ghế tựa và bàn đạp có quai chống trượt giúp hỗ trợ và tránh cho người lớn tuổi dùng quá sức để đạp, gây khó khăn.
Xe Đạp Tập Thể Dục Airbike Sport MK-294 sở hữu nhiều chế độ luyện tập, đáp ứng nhu cầu đa dạng của người dùng
Khi mua xe đạp tập thể dục ngoài những tiêu chí mà Điện máy XANH vừa chia sẻ ở trên thì đừng quên chọn mua các thương hiệu uy tín để có thể an tâm hơn về chất lượng, nhất là các chế độ bảo hành khi xe gặp vấn đề. Bạn có thể cân nhắc và tin dùng sản phẩm tới các hãng uy tín như: AirBike, Aguri, Makano, Poongsan,...
Xe đạp tập thể dục đến từ các thương hiệu uy tín đều sẽ trải qua quy trình kiểm định chất lượng nghiêm ngặt trước khi ra mắt thị trường, đem đến tay người dùng sản phẩm có độ bền tốt, mang lại hiệu quả luyện tập và an toàn khi tập luyện.
Xe Đạp Tập Thể Dục Aguri AGS-214 đến từ thương hiệu Aguri uy tín
Tình trạng sức khỏe ở mỗi người cao tuổi một khác, bạn hãy tham khảo lời khuyên của bác sĩ trước khi quyết định mua xe đạp tập thể dục.
Bác sĩ là người hiểu rõ nhất về tình trạng sức khỏe và khả năng vận động thể chất của người lớn tuổi. Do đó, với những tình trạng sức khỏe đặc biệt, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi mua.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi mua giúp bạn lựa chọn xe đạp tập thể dục phù hợp hơn
Tìm hiểu lưu ý trước khi để người lớn tuổi sử dụng xe đạp tập thể dục giúp đảm bảo an toàn cho người thân của bạn
Trên đây là tổng hợp các kinh nghiệm chọn mua xe đạp tập thể dục cho người lớn tuổi mà Điện máy XANH muốn chia sẻ đến bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hãy để lại bình luận bên dưới để được giải đáp nhé!
Không hài lòng
↑
Đang xử lý... Vui lòng chờ trong giây lát.
Xóa địa chỉ
