Thời gian ngâm chân được khuyến nghị là khoảng 15 - 30 phút. Hơn nữa, bạn nên ngâm chân vào buổi tối, tầm 19 giờ là tốt nhất, vì lúc này thận hoạt động hiệu quả và giúp cho việc loại bỏ độc tố của cơ thể được dễ dàng hơn.
Ngoài ra, bạn nên tránh ngâm chân sau khi ăn. Vì lượng máu sẽ bị phân tán xuống bàn chân thay vì tập trung ở dạ dày để hỗ trợ cho co bóp thức ăn, từ đó làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng thức ăn ở đường ruột. Bạn chỉ nên ngâm chân ít nhất 1 tiếng sau khi ăn.
Nên sử dụng bồn ngâm chân khoảng 15 - 30 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon
Mỗi ngày, bạn chỉ cần ngâm chân 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ, giúp xua tan mệt mỏi, đau nhức và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.
Tránh ngâm chân quá 2 lần trong ngày, vì có thể khiến cho da chân dễ bị rộp, ảnh hưởng không tốt đến khả năng điều tiết hormone trong cơ thể, nhất là hệ mạch máu ở bàn chân.
Chỉ nên ngâm chân 1 lần/ngày, tránh ngâm chân quá nhiều lần trong một ngày dễ ảnh hưởng đến da chân
Ngoài chú ý đến số lần trong ngày, khi ngâm chân thì bạn cũng nên lưu ý về số lần ngâm chân trong tuần. Thực tế, số lần ngâm chân ít hay nhiều trong tuần còn phụ thuộc vào nhu cầu của người ngâm chân, nhất là những ai đang có vấn đề về sức khỏe như:
Tùy theo nhu cầu của người nhâm chân mà số lần ngâm trong tuần nhiều hoặc ít
Nhiệt độ nước ngâm chân được khuyến nghị tốt nhất là từ 38 - 43 độ C, tránh vượt ngưỡng 45 độ C. Vì nếu nhiệt độ nước càng cao thì dễ gây tổn thương đến các mạch máu và làn da của bàn chân, thậm chí là ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của cơ thể.
Đặc biệt với những người cao tuổi và những người mắc bệnh suy tĩnh mạch thì nên ngâm chân ở nhiệt độ nước thấp hơn (khoảng 20 độ C) để tránh gây nguy hiểm hoặc làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Nhiệt độ nước ngâm chân nên từ 38 - 43 độ C
Khi ngâm chân, bạn nên ngâm nước qua ngập cổ chân và trên mắt cá khoảng 2 cm, tại vị trí này có nhiều huyệt đạo ở, nhờ đó giúp cho kinh mạch được lưu thông tốt hơn.
Bạn không nên đổ nước ngập đến bắp chân, hãy đổ nước vào chậu trước khi ngâm chân và tránh đổ thêm nước trong quá trình ngâm. Hơn nữa, bạn nên ngồi ngâm chân ở nơi thoáng mát, tránh gió lùa hoặc quạt thổi trực tiếp vào người để không bị cảm lạnh.
Nên đổ ngập nước qua cổ chân, trên trên mắt cá khoảng 2cm
Với máy massage chân chuyên dụng cùng các tính năng massge hiện đại, bạn hãy yên tâm vì không cần phải tự tìm huyệt vị và massage bằng tay, thay vào đó bạn chỉ cần đặt chân lên và thư giãn với hệ thống con lăn được thiết kế tối ưu. Tìm hiểu những sản phẩm chất lượng tại Điện máy XANH để chăm sóc đôi chân toàn diện.
Một số bồn ngâm chân còn được trang bị thêm đèn hồng ngoại giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, đồng thời có thêm ngăn chứa các loại thảo dược (hoặc muối) riêng để tăng cường hiệu quả massage và thư giãn cho đôi chân.
Bồn ngâm massage chân Philips PPM6502
Nhằm tăng cường hiệu quả từ việc ngâm chân như kích thích loại bỏ độc tố, giúp cho bàn chân thơm tho và trắng mịn, bạn có thể pha nước ngâm chân bằng cách cho thêm ít muối cùng vài giọt tinh dầu yêu thích (hoặc một vài lát gừng).
Nên dùng thêm tinh dầu hoặc dược liệu để tăng hiệu quả ngâm chân
Tuy việc ngâm chân mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên có thói quen này. Chẳng hạn, một số đối tượng sau đây nên cân nhắc và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ngâm chân như:
Không phải ai cũng nên có thói quen ngâm chân tùy vào sức khỏe của mỗi người
Bồn ngâm chân có tốn điện và an toàn khi sử dụng không?
Các dòng bồn ngâm chân hiện đại thường có công suất dao động từ 300W - 500W, trung bình mỗi lần sử dụng 20 phút chỉ tiêu thụ lượng điện rất nhỏ. Ngoài ra, thiết bị được tích hợp hệ thống chống rò rỉ điện và cách điện tuyệt đối, đảm bảo an toàn tối đa cho người dùng trong quá trình ngâm chân massage.
Nên lựa chọn dòng bồn ngâm chân nào tốt cho gia đình?
Bạn nên lựa chọn các dòng bồn ngâm chân tích hợp đa năng như tự làm nóng nước, con lăn massage tự động, đèn hồng ngoại và ngăn chứa thảo dược riêng biệt. Một số thương hiệu uy tín đáng cân nhắc bao gồm Rio Beauty, Laica hay Beurer với độ bền cao và chế độ bảo hành chính hãng dài hạn.
Có nên dùng thảo dược khô trực tiếp vào bồn ngâm chân không?
Bạn không nên thả trực tiếp các loại lá cây hay thảo dược chưa qua xử lý vào bồn vì dễ làm tắc nghẽn hệ thống vòi phun và con lăn. Cách tốt nhất là đun lấy nước cốt thảo dược rồi đổ vào bồn, hoặc cho thảo dược khô vào túi lọc chuyên dụng trước khi đặt vào ngăn chứa của thiết bị.
Điện máy XANH hy vọng với những chia sẻ phía trên, bạn sẽ nâng cao được hiệu quả sức khỏe từ việc sử dụng bồn ngâm chân sao cho đúng cách. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại bình luận phía bên dưới nhé!
Không
↑
Đang xử lý... Vui lòng chờ trong giây lát.
Xóa địa chỉ
